『エーカパーダ・ラージャカポタ・アーサナのコツを体験するワークショップ』
前回11月23日に開催いたしました
エーカパーダララージャカポタアアーサナ（鳩王のポーズ）にフォーカスしたワークショップでは
14名の方にご参加いただきましたが

「また開催して欲しい！」

との嬉しいご意見を頂きましたので、
2月12日（月）祝日
第二弾として、前回よりもバージョンアップして
企画開催いたします！


通称”鳩王のポーズ”では、
股関節の柔軟性に加えて、肩関節周囲の柔軟性と安全を考慮したアライメント、
また脊柱の後屈の動きなどが重要なポイントとなります。
複雑な動きが組み合わさった難易度の高いポーズも、
それぞれのポイントを、一つ一つクリアできるよう、
十分なウォームアップを行ってからポーズに取り組んでみることで、
そのコツを体感することができるのではと思います。

「あともうちょっとがうまくいかない」
「あこがれのポーズだけど難しい」

など、これまでに感じたことのある方はぜひ、
体験してみませんか？

第二弾となる今回のワークショップでは
時間に余裕をもって（前回よりクラスの時間が30分長くなります）
ペアワークの時間を幾つかしっかりとってみたいなと考えております(^-^)

そして、
前回同様必要に応じてプロップス使いますが
鳩のポーズも、手の位置など
アレンジを加えたポーズもいくつかやってみましょうね(^-^)

アレンジしたものも体験してみると
自分にとってやりやすいもの、得意なもの、もしくは、
ポーズの様子の中で自分が特に難しいと感じる部分＝（ポーズの完成のために）強化すべきポイント、といったものも
再確認できるかと思います。



対象：オールレベル（但し定期的にヨガを実践されている方が望ましいです）
・鳩王のポーズに取り組んでみたい方
・体幹力と柔軟性を高めたい方
・後屈のポーズに取り組んでみたいという方
・肩周りの柔軟性を高めたいという方
・ヨガのアーサナを深めたいという方
・祝日にヨガのポーズでたくさん体を動かしたいという方


開催日時：2018年2月12日（月）祝日
　　　10:00～12:30

場所：ヨガスタジオkula
ＪＲ川崎駅より徒歩7分
http://yogakula.jp/

参加費：4,000円マット代込
※1月15日までの申し込みは早割適応で3500円
定員：14名
（最少催行人数5名）

お申込み期限：2018年1月28日(月)


※キャンセルポリシー
開催3日前以降のキャンセルはキャンセル料100％徴収致しますのでご注意ください。

持参していただく物
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル
・元気な体と楽しむ心意気！



担当インストラクター：shoko

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