もうすぐ、また新たな一年が始まります。

2016年はどのような一年でしたか？　

自分自身を改めて見つめ直してみて

今 胸の内にある思いに気付き明日への力に変えていく

そんな「ヨガニードラ」のクラスを体験してみてはいかがでしょう？

「ヨガニードラ」とは、意識を覚醒したまま行う「眠りのヨガ」で、瞑想の準備として、寝たままで行うことのできる簡易瞑想でもあります。

ヨガニードラでは、からだと心の緊張を様々なレベルから解放することで深いリラクゼーションをもたらし、

顕在意識と潜在意識をつなぐ扉を開くといわれています。

ヨガニードラのプラクティスの時間を持つことは、

無意識のレベルにおける心の傾向や習慣、パターンを解放して、内在する安らぎを思い出し、

本来ある健やかな状態へ立ち戻るのを促してくれることでしょう。

初めにヨガニードラに関する説明と、途中簡単なペアワークも取り入れてから

ヨガのポーズ（アーサナ）、呼吸法を行い、その後で

ヨガニードラ（仰向けで行う瞑想）の時間をとります。

参加した皆さんがそれぞれに、

未来へ向けた自身の決意・願いを明確に感じられる時間にできるようにクラスを進めていきます。

日時：2016年12月29日（木）14:00～16:00

場所：川崎駅最寄りヨガスタジオ

『yoga kula』JR川崎駅から徒歩7分

http://yogakula.jp/chage.html

参加費：3500円（マット代込み）

※フリーパス会員の方は3000円　

持参していただくもの

・動きやすい服装　※仰向けの時間が長めになるので温かい服装をご用意ください。

・お飲物