『股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ』からの企画　第2弾！

前回1月に開催した「股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ」で 取り組んだポーズの内、

今回は横向きのアームバランスポーズにフォーカスして クラスを進めていきます。

（前回は盛りだくさん過ぎたので、今回はもう少し的を絞ってみたいと思います）

横向きのアームバランスポーズでは、

体幹の意識や骨盤から脊柱、肩周りの使い方がポイントになる他、

ピークポーズとなるフル・バシッツァ・アーサナと、カピンジャラア―サナでは

股関節周囲の柔軟性も必要になります。

体幹の強化と、柔軟性を高めるためのウォームアップのシークエンスに

いくつかペアワークを取り入れながら、ポーズに取り組んでいきます。

対象：オールレベル（定期的にヨガを実践されている方が望ましいです）

・横向きのアームバランスポーズに取り組んでみたい方

・体幹力と柔軟性を高めたい方

・ヨガのアーサナでたくさんからだを動かしたいという方

・ヨガのアーサナを深めたいという方

取り入れるポーズ（予定）

・トリコーナ・アーサナ

・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ

・バシツァ・アーサナ（軽減法～基本の形）

・フル・バシツァ・アーサナ

・ハヌマーン・アーサナ

・カピンジャラ・アーサナ（軽減法含む）

開催日時：2017年4月29日（土曜日、祝日）　　　

10:30～13:30　（2.5時間）

場所：ヨガスタジオkula

ＪＲ川崎駅より徒歩7分 　http://yogakula.jp

参加費：4000円マット代込

※４月8日までの申し込みは早割適応で3500円

お申込み期限：4月22日(土)

定員：18名

最少催行人数6名

※お申込み期限までにご予約が最少催行人数に満たない場合は、開催を中止させていただきます。

持参していただく物

・動きやすい服装

・お飲物

・汗を拭くタオル

・元気な体と楽しむ心意気！

クラス終了後お時間が空いていてお腹が空いている方は、

もしよろしければ一緒にランチへ行きましょう(・∀・)☆

もっと空いていてお天気よかったら、

川崎大師あたり散策しましょう☆

（担当インストラクター：shoko）