2017年1月9日（月）祝日 14:00～16:30 開催
柔軟性を高め、股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ
2017年、1月9日祝日、
「柔軟性を高めて股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ」
ご参加いただいた皆様、そしてヨガスタジオyogakulaの皆さんのご協力をいただき、
無事開催することができました☆
ワークショップ中の皆さんの様子を（あまりたくさん撮れなかったのですが；）載せておきます(・∀・)
ワークショップという形でクラスを開催する機会を頂くのが今回が初めてで、
まだまだ足りない部分もあり恐縮ではありましたが、ほんとに、良い経験をさせていただいたなぁと感じております。
今後のワークショップ開催予定などは、今のところ何も予定を立てておりませんが、もし「こういうのやりたい！」「こんなワークショップあったらいいのに」など、もしご要望がありましたら、お聞かせいただけると嬉しいです♪（このホームページお問い合わせフォームからでも、ＯＫです☆）
スタジオの宣伝になりますが、
今回WSを開催いたしましたyogakulaで、毎週土曜日の朝
9:00～10:15 モーニングフロー（最終週のみボディーコンンデイショニング）
10:45～12:00 エナジーフロー
というクラスを担当しております。
10:45からのエナジーフローのクラスは、その日のピークポーズに合わせてシークエンスを組み立てるようにしているので、比較的今回のワークショップの内容にも近いクラスかと思います(・∀・)もしよろしければ、土曜の朝のレギュラークラスも体験していただけますと嬉しいです☆
（今月は１月１４日土曜のみ、トレーニング参加のため代行となっております。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。）
お正月明けてすぐの３連休の最後の日、貴重なお時間をここで一緒に過ごしていただいたこと、とても感謝しております。
今年一年が皆さんそれぞれに、飛躍の年となりますように！（＾－＾）
ヨガのポーズの中には
股関節周りの柔軟性が求められるポーズが多々あります。
体の柔軟性は人によってそれぞれですが、
股関節周りの動きについて言えば、ただ単純に柔軟性の程度というだけではなく
股関節の動く方向による得手・不得手の違いといった個人差もあるかと思います。
（例えば、前後開脚は得意だけど、左右の開脚は苦手、とか。）
「筋力はあるけれども、柔軟性についてはまだ自信がない」という場合も、
股関節周囲の柔軟性を高めることで、チャレンジするヨガのポーズの幅も、今より更に広がることでしょう。
このクラスでは、股関節周囲の柔軟性を高めるために効果的な動きの組み合わせによって、柔軟性の向上を図ると同時に、
股関節を開くためのポイントを学び、後半は少し難しいポーズにもにチャレンジしていきます。
（途中ペアワークも取り入れます。）
体の動きを通して、心の在り方を学べるのが、ヨガの良いところの一つです。
ただ「できる」「できない」だけにとらわれずに、
「呼吸」「体」そして「心」のたった今の感覚に意識を向け、変化を感じること、
チャレンジすることの「楽しさ」と、体を「守る」ことの大切さ、
「強さ」と「柔らかさ」その両方を大切にした「しなやかさ」であること、
そういった感覚を、体を通して感じてもらえたらなと思います。
自身の内側にある可能性を感じ、
新たなポーズにチャレンジしてみませんか？
ご参加お待ちしております！
※クラスの中で取り入れるポーズ（予定）
（座位）ハヌマーン・アーサナ、ウパビシュタ・コーナ・アーサナ、
パールシュヴァ・ウパビシュタ・コーナ・アーサナ
（立位）プラサリタ・パドッタ・アーサナ、トリコーナ・アーサナ、ウティタ・ハスタ・パターングスタ・アーサナ、スガルダ・ドゥヴィジャ・アーサナ
（アームバランス）ヴァシツァ・アーサナ、ドラゴンフライ、ビシュマミトラアーサナ
・等
日時：2017年1月9日（月）祝日 14:00～16:30
場所：川崎駅最寄りヨガスタジオ
『yoga kula』JR川崎駅から徒歩7分
http://yogakula.jp/chage.html
参加費：4000円（マット代込）
※12月15日木曜日までにお申し込みの方は早割3500円
定員：20名（最少催行人数5名）
持参していただくもの
・動きやすい服装
・汗を拭くタオル
・お飲物
参加対象：オールレベル（ヨガのレッスンを定期的に継続している方が望ましい）
・股関節周りの柔軟性を高めたい
・ベーシックなヨガのポーズを今よりも更に深めたい
・少し難しいポーズにチャレンジしたい
という方・・・等
担当インストラクター：小田祥子
